寒気を感じたら、すぐに足湯をしましょう。

ゾクッときたら要注意。まず身体を温めて、免疫力と自己治癒力を高めることが大事です。
お風呂に浸かるよりも、じっくり足湯をする方が、身体がよく温まりますよ。

お風呂はたとえ半身浴であっても、のぼせてしまったりして、身体の芯まで温まるほど入っていられないものです。身体が弱っている時は発汗しすぎもよくないので、足湯がちょうど良いのです。

大根の葉を干したものを、煮出していれると、とてもよく温まりますよ。